Cuánto comer al día

Una estimación de la energía que gastas al día y de cómo repartirla. Es orientativa: tu plan la afina con todo lo que nos cuentas de ti.

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Tu estimación

Reparto orientativo al día

Estimación orientativa para personas adultas sanas. No sustituye el consejo de un profesional sanitario.

Es el punto de partida. Tu plan lo convierte en comidas de verdad.

Quiero mi plan con mis cantidades